Witam ponownie...Znalazłem sobie jakiś trening na masę 4x w tygodniu, co o nim myślicie?Przy okazji zapytam czy robić sobie serie na przemian? Tzn np. jak w poniedziałek mam Klatka+Biceps to robić 1 serie na klatkę, kolejną serie na biceps i tak w kółko ? Poniedziałek: Klatka Wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 4serie x 8powtórzeń [...]
Dzieki wielkie A moge dodać w A coś na biceps a w B coś na triceps Albo odwrotnie ?:P I czy po każdym treningu robić łydki ? Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2009-04-05 12:00:22
Jesli chodzi o tluszczyk to go nie łapie, mi bardzo ciezko zrobic mase poniewaz mam za szybka przemiane materii. Aha jeszcze po kazdym treningu biore 50 gr glukozy.Mam jeszce takie pytanko.Bo z tego co wszyscy mówia trzeba na 1kg masy brac 3gr bialka i 5-7gr wegli.Przy mojej wadze 73kg co by sie stało jesli bym jadł dzienie ok tylko 100gr bialka a [...]
Wciągasz może tabakę lub coś w tym stylu ? Miałem podobny problem krew po kazdym sparingu nie mówiac że przez to przegrałem również dwie walki ale udałem się do laryngologa przepisał mi jakaś maść smarowałem 2 razy dziennie przez 2-3 miesiące i problem znikł potem poszukam może ma jeszcze resztki to podam Ci nazwę
jesli juz chcesz sie kaleczyc takim badziwiem jak meta w malych ilosciach to 2 tabl dzielisz na pol i jesz polowke po kazdym posilku czyli 4 x 1/2 tabl. meta dziala intensywnie przez ok 4 godz dlatego tak bedzie najlep przy dawce 2 tab/dzienn pozdr mc
Jeśli ktoś ma nadciśnienie, lub chorobę wieńcową ( bóle za mostkiem i musi brać nitroglicerynę np), ma niewydolność krążenia (duszność i szybkie męczenie się)nie może chodzić do sauny. Wysoka temperatura powoduje gwałtowne rozszerzenie skórnego łorzyska naczyniowego i serce musi zwiększać rzut, a u tych chorych zdolności kompensacyjne w tym [...]
Ja masę robię tylko na low carb i czuję się tak najlepiej więc chodzi o twoje preferencje smakowe i ogólnie co twój organizm bardziej preferuje(na czym się lepiej czujesz ) można rotować też jeżeli lubisz ww i tłuszczę np w dni nie treningowe low carb w dni treningowe opymalna/high carb.1-1,5g T na kg masy ciała to taka optymalna ilość osobiście [...]
[...] raczej to nie metan bo u mnie koles konczy metan eap i troche podpuchl ma ksywe teraz bojler drugi znim wystartowal tylko ze stanabolon i jehgo wclae nie zalalo i mowi ze po kazdym treningu bjj ma ajkies problemy ze stawami ale wytrzymalosc mu poszla bardzo a nie cwiczy an silce jedynie walki 35 mg ed wiec moze komus sie pomylily etykiety bo u [...]
chleba razowego nie za bardzo chcialam bo wydje mi sie ze po kazdym pieczywie chlonę wode jak gabka:( myslalam nad waflami ryzowymi z brazowego ryzu plus jakies bialko chociaz odradzano mi je bo sa wysoko przetworzone.
[...] regeneracji, ale nietorym 6 weidera przynosi efety, ALE: 6 weidera rozwija tylko gorne partie m. brzucha, jest raczej na rzezbe tych miesni .. Proponuje ABS II lub 2 cwiczenia na m. brzucha po kazdym treningu ( na poczatku moga to byc - zwyle spiecia i unoszenie nog wiszac na drazku , z obciazeniem lub bez w zaleznosci od wytrenowania brzucha ).
PCT jest konieczne po kazdym cyklu. M-1-T jest sam w sobie silnym antyestrogenem (jak DHT), i do tego nie aromatyzuje, a logicznie wprowadzajac androgen z zewnatrz, blokuje sie wydzielanie testosteronu ktory aromatyzuje, wiec poziom estrogenow jest pozniej normy w pewnym okresie..
moze byc tez wina ze za mocno zaciagasz tloczek ja tak mialem zamiast delikatnie zaciagnac i tak jak jestes w zyle zaraz sie krew naciagnie to ja na chama zaciagalem pozniej czesc bombelkow z powietrzem zostawala w strzykawce po kazdym szocie siniaki pozneij sie skapnolem o co biega Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-29 13:24:15
Trening będzie 3 razy w tygodniu i po każdym cardio na rowerku narazie. Dieta w treningowe będzie wyglądała jak wyżej natomiast w nietreningowe węgle na śniadanie i drugi posiłek.
to nie takie proste cwiczenia znam szukalem duzo w necie tylko trening moze cos w stylu trenowanie po kazdym treningu i np neiwiem kazdego dnia inne cwiczenia inna ilosc powtorzen??
[...] serii to ostatni trening taki mialem przed ta przerwa to robilem PON: klatka plecy (super serie) ŚR: braki (serie łączone) PT: biceps triceps (super serie) SOB: nogi po kazdym treningu robilem sobie szybkosciowy trening bokserski na worku taki jak kiedys miale na treningach boksu . i pytanie kolejne czy jezeli za miesiac lub dwa pojde juz [...]
>>M1T<<
